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小暑大暑,上蒸下煮” :如何防止暑湿伤人?

原创陈允斌

允斌顺时生活

养生作家,“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书:《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》

人们常说防暑降温,其实防暑并不是降温那么简单,还得湿温同防。

“暑”与“热”不同,它有“煮”的意思。

小暑大暑,上蒸下煮”——古人云:暑不离湿。湿热夹杂,使人如在蒸笼中。

《辛丑之夏小暑大暑,如何预防湿热伤气伤心?》

中医形容湿气伤人小暑大暑,常用一个“困”字,就像全身衣服被雨淋得透湿之后,那种被裹住的沉重感觉。

湿气与夏天的热气相加,这种暑气就特别地使人感到疲乏。

老话讲,春困秋乏夏打盹儿,“夏打盹”就是暑气伤人的一种表现。

暑气“困”住五脏的机能,使人感觉浑身发软,懒洋洋的,心里有烦闷的感觉,总想睡觉,所以就爱打盹。

今年的湿气尤其重。如何防范呢?

可以用荷叶来祛除暑湿。

《陈允斌 | 祛湿瘦身之外,荷叶还有更多妙处》

荷叶祛湿茶

荷叶祛湿茶

原料:炒荷叶6克、陈皮1/2个、气虚者加黄芪30克

小暑大暑_大暑小暑有米懒煮什么意思_大暑小暑有米懒煮

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做法:煮水或冲泡饮用

功效:补气祛湿、降脂瘦身

今年夏日,人体湿气重,喝些荷叶茶,既可以消暑利湿,又可以健胃和中,是适合大多数人的保健茶饮。

荷叶祛湿粥

荷叶煮粥,既祛湿又清香。今年我们全年都要喝的养生祛湿“”,就用到了荷叶。

《辛丑牛年:“寒水之年”,全年祛湿食方》

这道粥里,放了飞燕瘦身茶包一起煮。这个瘦身茶方就是荷叶加陈皮。

多年前写文时,我把荷叶比作“药中的淑女”,把陈皮比作“药中的贤妻”。

这两位佳人的组合,药性平和,老人小孩都可以用,而效果又很出色,祛湿、化浊,还有特别的香气,每天喝习惯了以后,身体会感觉越来越舒服。

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