限 时 特 惠： 本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需98元，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： muyang-0410
花生，属于一年生豆科植物，是生活中常见的食物，很多人都爱吃，生花生因其独特的口味也为很多人喜欢，那么吃生花生的好处与坏处都有哪些呢？
一、吃生花生的好处
1、促进排便
生花生中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
2、辅助保护血管
生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂以及维生素E等营养成分。
适量食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
3、抗衰老
生花生中含有丰富的维生素E、维生素C以及维生素B6等营养成分。
适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康吃生花生的好处与坏处，还可以起到抗衰老的作用。
二、多吃生花生的坏处
1、生花生主要含油量比较多，吃下去会转变成脂肪，适当补充脂肪是很重要的。
当然脂肪补充过多会产生负面的影响吃生花生的好处与坏处，如脂肪会通过新陈代谢转换成糖类，引起肥胖。此外，如果肝脏不好，建议少吃生花生。
2、患有高脂蛋白血症的患者建议尽量不吃或者少吃生花生，因为生花生是一种高脂肪，高蛋白的食物。
多吃生花生不仅对病情的恢复不利，还会因为食入过量的脂肪酸而加重病情，甚至危及生命。
建议患者适量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
专注养生科普，为您的健康护航
限 时 特 惠： 本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需98元，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： muyang-0410
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，请联系我们进行处理。
