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吃水果可以降血压？非也
其实很多老年人，最常听到的一句话就是，一定要注意饮食，控制饮食，确实能够帮助辅助稳定血压，但是关于正确的饮食，很多人却不清楚。
很多人说，可以吃水果帮助降压，其实有些水果是血压的“催化剂”。很容易导致血管健康受到影响，血压更容易飙升，增加并发症的风险。
这3种水果，或是血压的“催化剂”
1、 榴莲
榴莲，是水果之王，其营养价值非常高。榴莲尽管闻起来臭臭的，但依然受到很多人的喜欢。推荐阅读：
榴莲的营养价值固然好，但并非适合所有的人，比如高血压患者，不建议经常大量吃榴莲。
榴莲含有的热量和糖分都非常高，经常吃降血压的食物及蔬菜和水果有哪些，就会导致体内的血压值飙升，所以榴莲也被称为高血压的催化剂，希望你少碰为妙。
2、 冰镇西瓜
西瓜是很多人爱吃的水果，尤其是现在已经进入夏季，大量的西瓜逐渐上市，人们为了解暑更是喜欢吃冰镇的西瓜，爽口极了。
殊不知，高血压患者，不宜多吃冰镇西瓜，如果过量食用，会导致血管收缩，严重影响血压的稳定，所以，冰镇的西瓜，建议大家少碰为妙。
3、 葡萄
血压高的人，日常饮食中，一定要注意，不能过多吃葡萄，夏季大量的葡萄，开始出现在人们的眼前，但是酸酸甜甜的葡萄，并不利于血压的稳定。
很多人可能不清楚，葡萄中的糖类物质占了14%，吃太多就会引起血糖飙升，血糖对血压也会产生较强的影响。推荐阅读：
血糖在波动的过程中，极有可能会引起血压飙升，所以，一定要注意少吃葡萄，别拿身体健康开玩笑。
血压高的人，往往会出现4种表现，希望你一个不占！
1、 头晕，是血压过高的一个典型表现。
2、 呕吐，血压上升过快，可能导致大脑颅内压升高，产生呕吐的情况。
3、 流鼻血，血管硬化，变脆。
4、 心律失常，血液循环量高，导致血管扩张，心脏血液循环增加，心跳加快。
体内血压超标，坚以下几个习惯：
第一、调节自己的饮食。
有些人特别喜欢吃重口味的食物，比如辛辣，刺激，腌制烧烤等食物，都可能会导致血压不稳定，因为其中含有的油脂和钠盐非常高，导致血压不平稳，更容易增加血管并发症的风险。
建议大家一定要注意饮食清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足营养物质的摄入，辅助稳定血压，预防高血压并发症。
第二、保证充足的睡眠。
人在进入深度睡眠状态时，有助于各个器官的排毒与修复，建议大家一定要保证充足的睡眠，晚上11点之前要入睡，休息7~8个小时。
现在进入炎热的夏季，建议大家进行30~60分钟的午休，能够让身体得到休息，还有助保证下午的工作和学习效率，对健康更有益处，辅助稳定血压。
第三、每天适当运动。
生命在于运动，每天积极参加体育锻炼，能够帮助加速脂肪的燃烧，更有助预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的罪魁祸首，包括高血压。
人在进行运动时，有助加速有害物质的排出，增强身体素质，更有助于强健体魄运动，一定要量力而行，不要进行激烈的运动，更不要大汗淋漓。
第四、调整自己的心情。
高血压者最害怕心情不稳定，如果经常出现发怒的现象，很可能导致血压飙升，此时更容易刺激到血管，甚至引发血管破裂。推荐阅读：
建议大家一定要保持积极乐观的情绪，有助于呵护身体的健康，也有助辅助稳定血压。尤其是进入夏季之后，更应该调整自己的心态，否则很容易增加高血压并发症的出现。
体内血压升高，一定要调节自己的饮食，不该吃的食物，最好一口别碰，别拿健康开玩笑，日常养成好习惯降血压的食物及蔬菜和水果有哪些，有助把血压控制在正常范围。
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