曾经有一颗懵懂的沙粒。跟着流水不小心被卷入河蚌体内。河蚌感觉到不舒服，在不停地扭动流泪，想把沙子从身体里移出去；沙子也在不停地寻找合适的姿势来适应没有自由的新家园。两个东西经过了几年的磨合成为一体，河蚌用它的眼泪包裹在沙粒外一层又一层，沙粒也渐渐喜欢这个地方，它并没有失去棱角，却呈现圆润光彩的样子。这就是珍珠的成长，百励成珠。
今天想说的这本书叫《心理韧性》如何培养内心强大的孩子
本书既是一本成人成长的技能参考，也是积极心理学的一个方法论。
作者安妮是一个非常有经验的心理学学者。哈佛心理学硕士和宾夕法尼亚大学应用心理学硕士。
主编和翻译了许多书籍，比如《坚毅》《积极的自我》《快乐有方法》等积极心理学书籍。研究实践领域也跨越积极心理学，个人成长家庭教育，亲密关系培养，青少年素质成长培养，中老年身心健康等。
韧性这个词，因为文化不同，物质不同，我们可理解为弹性很好，却又坚韧。突然想到了一样东西，“牛筋”。
中国人对力量有三个层次界定。
第一个层面叫“可持续力”
第二个层面叫“韧性”
而第三个层面叫做“毅力”。而这三个层次，刚好也是人生金字塔三个阶段，这三个阶段的摆放顺序，也就是需要如何培养心理韧性三个阶段。
无论孩子或者我们自身，就如同沙粒一样，被动地闯到了一个陌生的世界。既失去了自由，又需要被动成长。失去了棱角就会失去本性，不接受成长又会被束缚改变。
所以就像珍珠一样，被眼泪包裹住，既成全了河蚌，也成就了沙粒。成长与成全是一个双向奔赴的进步过程。心理韧性也是一个受挫与成长的过程。
老话说得好，能承受多大的苦，能享多大的福。能“上台阶”的人成就固然光彩，而会“下台阶”才会获得快乐成长。
什么是心理韧性?
心理韧性是指在遇到困难，逆境，创伤，灾难等压力时，人们能够良好的应对的过程。韧性不仅能够帮助人们恢复原来的心理状态，甚至使其能够在过程中获得成长。人的心理韧性水平是保护性因素和风险性因素平衡的结果。
心理韧性并不是一种稀有的资源，也不是少数天赋异禀的人独有的一种能力。所有人可能都具备对环境的适应和调控能力，只不过每个人表现和表达的形式有所不同。
生活中，我们会看见或听说很多成功的人的故事。他们有的是平凡的人，有的人是人类领袖。我们所知道的那一些意志非常坚韧的人，他们似乎在面对艰难和困境时都能够保持斗志。而实际上，心理韧性强的人会主动寻求新的有挑战性的体验。因为他们明白，只有通过挣扎与努力，通过迫使自己不断挑战极限，才能扩展自身的能力。从失败中找到经验和价值，从成功中找到信心。
心理韧性强的人也会有焦虑和沮丧，但他们懂得如何避免让负面的情绪压倒自己。能够从容地面对危机。
大自然中赋予了我们很多经典的案例，破茧成蝶，黄花梨的节疤，尊重本性，坚韧成长。
经常有人说，为人父母，当为子女计深远，那么养育孩子最终的基础到底是什么？那就是让他们成为一个人格丰满的人而不是“空心人”。本书提供了一个结构型成长的参照。
三大步骤+九大能力
心理韧性需要理论普及，认知接纳，更需要掌握操作方法。理论实践相结合，告诉了读者提升心理韧性的步骤
什么+为什么+怎么做？
Why这种能力为什么对培养心理任性很重要？
What这个能力的含义是什么？
How如何培养这种能力？
本书最有趣好处是韧性的含义，书后配有合适的练习，爱做作业的同学[呲牙][灵光一闪]可以对号去做作业！
九大能力TOUGHEN UP
证明实践有效的，九星连珠，韧性增强，成为一个会解决的人。
培养一个有大任的人
孟子在《告天下》中说“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
成为那个天将降大任的人，能接受面对多大的苦难，不是忍受而是看待和接纳，才能有更好的反弹。
罗曼罗兰曾经说过，“真正的英雄是那些看清了生活真相韧性的含义，却依然热爱生活的人。”作为家长，当孩子还在成长阶段之下，应该做什么来帮助孩子有能力应对今后有可能遇到的困境呢？
那些对于英雄的那种崇拜是历经艰难险阻，面对生死考验，却矢志不渝，对于英雄的崇拜，对于英雄的那种崇拜是历经艰难险阻，面对生死考验，却矢志不渝，百折不挠的人生态度。在精神和心灵上的美让人心驰神往，那么是什么能够练就钢铁般的意志？
《心理韧性:如何培养内心强大的孩子》，不仅是孩子要面临的问题，更是成年人的再一次成长。每一次的可持续的成长，都是一次强韧心理的体验。
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