你一周最多吃多少个鸡蛋？
你尝试过一周吃120个鸡蛋吗？
这个奥地利的小哥做到了！
奥地利这位健身小哥，堪称健身狂魔，为了补充蛋白质增肌，每天吃大量的鸡蛋，从而受到了网友的关注！（不建议盲目模仿奥地利小哥哦）
他面前满满的一桌鸡蛋，总共120个，就是他一周的鸡蛋补给量。
很多网友不免调侃：
这名健身小哥叫做Kris，是奥地利健体选手，因为常年健身，他的身材肌肉满满。
很多人可能好奇，为什么要吃这么多鸡蛋？其实原因很简单：就是为了增肌！
少年时期的Kris很高很瘦，没什么肌肉线条，文弱书生的模样，为了让自己看起来更man更强壮，他走上了自己的健身强体之路。
一周7天
每周至少5天都会泡在健身房
撸铁，流汗，每次都把自己练到汗流浃背
为了增肌，他除了会进行大量训练，其次就是会补充蛋白质，鸡蛋是最快捷的补充方式一个鸡蛋的热量，于是他开始了一周120个鸡蛋的摄入。
评论一天十几个鸡蛋，还要额外补充蛋白粉，鸡胸肉，牛排等低脂增肌的食物。
几年下来，严格的训练和饮食规划
为他打造了大肌胸一个鸡蛋的热量，八块腹肌，强劲核心力量
将原本平平无奇的身材
打造成了肌肉满满的男神形象
其实在健身的路上，有不少小伙伴可能锻炼了不少，但是增肌情况却变化不大！究其原因可能就是吃的不对！
想要增肌，蛋白质是必须补充的元素！像鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等都是上好的选择，当然普通人可能一天吃几个鸡蛋都难以下咽，更别说连续每天吃十几个了…
鸡蛋的摄入，还是要根据自己的身体状况和饮食搭配来调节的！比如还能通过吃鱼虾来补充蛋白质。
那么鸡蛋应该怎么吃？吃太多鸡蛋是不是对身体不好？今天就给大家说说关于鸡蛋的几个谣言！这几个平时你经常听到的说法，其实都是错误的！
1、吃鸡蛋只能吃蛋清
蛋黄胆固醇过高，不能吃?
大多数人认为，吃蛋黄会导致我们胆固醇摄入过高，吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。
目前没有证据表明多吃蛋黄，会导致胆固醇过高而出现高血脂或心脏病。
中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究（China-PAR）指出，通过对 15 个省份 10 万余人长期随访发现，适量食用鸡蛋者的总死亡人数和患心血管风险最低。
吃鸡蛋，蛋黄一定要吃！因为我们去需要的营养物质——大量的钙、磷、维生素 D 等人体必需营养素，都在蛋黄里。
2、减肥期不能吃鸡蛋？
很多人管鸡蛋叫作”十全大补丸“：营养丰富，利于人体吸收。虽然蛋黄脂肪含量相对比较高，但是相对于炸鸡，奶油蛋糕、巧克力等食物，鸡蛋的热量真的超级低。
还能补充优质脑白质和丰富的维生素矿物质，可以满足节食减肥人士的需求。
减肥期间，一天1-2个蛋，是不会长胖的～适量摄入鸡蛋（据自己身体状况而言）。
3、豆浆和鸡蛋不能一起吃？
可以一起吃，但有一点要注意：豆浆中有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，影响鸡蛋的营养吸收，但是豆浆经过开水煮沸这种物质就会被破坏，就不会影响鸡蛋蛋白质的吸收了。
所以豆浆和白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，是可以一起食用的。
（图片来源百度网，侵删）
所以鸡蛋对于减脂瘦身来说
还是大大有益处的~
至于几天吃几个鸡蛋最合适
要根据自己的身体状况决定哦~
（不建议盲目模仿奥地利小哥哦）
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你每天都吃鸡蛋吗？吃几个？
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