一、大学之道，在明明德（致良知），在亲民，在止于至善
1. 善意利他（双赢）：有助于团结更多人做大蛋糕，找到对方最关注的点。止于至善，先对待好家人伴侣朋友，才能对待好更多人，包容、仁爱。帮助他人会让自己更快乐，不可本末倒置。利他要有“量化”指标，比如在具体的物质金钱上，有一个参考。在公益事情上可以开展一些活动。致良知的核心，在于“存天理，去私欲”，职场上的天理就是为业务发展考虑，放下个人得失心。不追求成为他人眼里的大善人，能为他人考虑一点，能为业务考虑一点即可。
今日感悟：与人相处，多一些为他人考虑，从细节上多做一点，对方可以感受的到，甚至不必多说什么。
2. 感恩：七情六欲皆是美好的体验，活着已经足够美好，感恩遇见经历的一切，都会让自己更加强大，包容自己与他人的七情六欲。不将功劳过分归咎于外界，毕竟外界环境对每个人都很复杂；不将功劳过分归咎于自身，毕竟充分不可控因素。感谢一点外界，感谢一点自己。
今日感悟：感谢美好的周末，生活更多面的美好。
3. 强大但谦虚：见识认知越高，越敬畏不可控因素，深刻认识历史与外界环境的帮助，没有自然的演化、代代人的努力、他人的帮助，哪有今日的自己，且今日的自己还有很多不足。不夸大优势，不放大劣势。心态上谦虚比形式上谦虚更重要。顺境下容易膨胀，陷入个人主义。夸大很多时候是出于张扬自己，本质是对自己不够自信，对社会缺乏认知。从更高的视角看，一个务实、担当、踏实、进取、积极的人，更值得尊重
今日感悟：行胜于言，行动上强大起来，不争形式。
4. 理性：实事求是，务实，表达感受，避免情绪化表达的烦恼。感性人人皆有人之常情，避免情绪化表达需要智慧，理性可以事半功倍。包容接纳对方的不足，一切都有合理之处。第一性原理、道、实事求是。真话不一定全说，留有余地。中庸之道，源于内心的放下个人执念与仁爱之心。不过于执着于理性，把事情弄明白，能解决好即可。
今日感悟：现在身边人会觉得我很理性，其实我在工作前是很感性的。其实感性人皆有之，理性是要靠修炼的。能够驾驭理性与感性，靠良知的指引。
5. 努力：“有效付出”不亚于任何人，强调“有效”即方向方法第一位；多做一点，会获得更多乐趣；享受过程，水到渠成，看长期；不可过于放纵，间歇休息5分钟即可，高效行动。将自己的生命与家族、人类命运共同体连接到一起，是一种全世界都在为自己加油的感觉。不过于追求努力，多努力一点即可。
今日感悟：在忙碌时走出来，审视自己，哪些是徒劳的，哪些可以优化流程提高效率。
6. 每天自省（致良知）：已持续自省1095天。知行本就合一，行动代表了其认知水平，在于提升认知；言行可能不一，说的不一定是其想的，在于言行一致。层层积累厚积薄发，隐忍壮大。
今日感悟：每天提醒自己，不断完善。
7. 读书：上周阅读3天，本周一重新开始，阅读次数2。累计阅读2天，持续阅读1天，
今日感悟：昨天太累了，没有读书直接睡觉了。
8. 英语：单词共记忆1380个，累计记忆次数共138天，最高连续120天，最新连续18天。想想5年后可以流利的跨国旅游交流，就很开心。
今日感悟：今天记忆10个。
9. 积极主动：提前去做不拖延，也可以有更多娱乐时间，早做早轻松，主动承担一些责任。不求过于积极主动，有些积极主动即可。
今日感悟：调整好身体状态，不要太累，好好休息，精神上才更有力量。
10. 慢与快平衡：多留一些时间，比自己想要的时间再多些时间，但要有deadline
多问自己是否符合规律，是否顺其自然，是否急于求成，不只是自己顺心，相关人是否都可以和谐，是否有过渡的方案，是否可以再慢一点，多与不同的人聊聊，再行动测试一下呢？慢，是为了更充分的准备，在行动上要争分夺秒，不可以慢为懒惰娱乐的借口。设定一个deadline。慢一点与有进展不冲突，每天有些进步并及时同步，为最终的目标做充足准备与铺垫。小步迭代，层层积累。不过分追求快或慢，比快速行动-迟缓一点-多想一步，比慢点行动-机敏一点-多尝试起来。
今日感悟：不冲动，哪怕慢一点，可以更大概率做出明智的选择。
11. 以终为始/向死而生：将决定自己人生圆满幸福的维度明确出来，并制定好阶段性目标，会获得短期与长期的幸福感。假如今天是生命中的最后一天，你的遗憾是什么，然后去多些行动。想过自己理想的人生，为之付出足够的努力，为自己负责。一以贯之，适度。面试或晋升的思维，就是接近以终为始的思维，更为具体，目标导向，做好拆解
今日感悟：假如今天是生命中的最后一天，我会选择为自己而活，一切的追求、体验、当下都是美好的，用心享受；与人的交互都是这其中的一部分，不是全部。
12. 知彼解己：首先去寻求了解对方，采用对方乐意接受的方式，然后再争取让对方了解自己。不过于追求了解对方，不过于按照对方意愿行动，不让对方过于反感，不过于忽视他人需求，即可。
今日感悟：有时候需要不去思考对方，思考太多，就是一种完全安全的状态，达到充分的休息和舒适度，比如与亲人、好友等在一起的感觉。
13. 综合效能：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。对关键事物-团结，对重大事务-求变，对所有事物-宽大。建立规范流程，提高人效。不过于追求调动所有资源，该调用就调用即可。
今日感悟：-
14. 脸皮厚-真实自然：不争，放得下，拿得起，自然可以全然的接纳更多，更加真实、坦荡、自在，也更大概率可以获得更好的结果。抓重点，做不到自在就先理性即可。不过于追求脸皮厚或真实自然，不过于顾虑，多接纳自己。
今日感悟：-
15. 少说多做多听。不过于追求不说，或多说。当说则说，说增量信息。确定的说，不确定的不说；确定的做，不确定的去多了解；多听优秀人的观点，多听客户的需求，市场的声音。
今日感悟：-
16. 勇于试错，勇敢不一定永生，过于谨慎注定平庸。不过分追求勇敢，多勇敢一点即可。
今日感悟：勇敢的尝试，承担代价。非不可逆事情，不用太多内耗。
17. 相信自己，心想事成
今日感悟：相信自己可以找到自己的灵魂伴侣，有自己的爱人与美满的家庭。
18. 温柔：有人说，温柔的人，是将痛苦与悲伤留给自己的人；还有一种温柔，是一种打开状态下的理解与包容，仁爱与慈悲，多些温柔的言语与表情，你想被世界温柔以待，自己先要做到对世界以温柔。多点温柔即可，不追求过分温柔。
今日感悟：多一些理解包容，多一些微笑与关心。
二、健康身材
1. 早睡（10点半）：上周2天，本周一重新开始，本周累计1天。
昨天11.30前睡觉，休息的还行。
2. 晚上健康餐：上周3天，本周一重新开始，本周累计2天。
昨晚吃了鱼肉。
3. 运动：上周2天，本周一重新开始，本周累计3天。
今早没跑步，下午准备游泳或羽毛球。
4. 腹式呼吸：这种方式可以增加腹部肌肉，减掉内脏脂肪，且有利于扩展肺活量，多加练习心想事成的高级表达，养成习惯。
昨天腹式呼吸了。
5. 化解抖腿：坐姿稳定可以修炼自己的耐性、定力，用这种更高级的认可度，来引导自己。
6. 情绪：多笑笑，哪怕没有任何理由的假笑，只要面部表情张开了，整个人的情绪就会变好，所谓心想事成、模仿起来，由外而内，效果显著。
现在笑一笑，心情确实好了很多。
三、友情爱情
目标：灵魂伴侣。
正如我对友情的诉求一样：追求灵魂伴侣。我拥有这样的友情，即会一如既往的为对方着想，对方也会一如既往的为我着想心想事成的高级表达，心甘情愿，无论对方变成什么样，早已把对方当成自己人。
这种感觉很美好，因此，我也希望拥有这种爱情。但爱情要更加困难，因为会有很多其它的因素在。
其实本质在于很朴素的为对方着想，并且从一而终的坚守。相信且能坚守，则有；不信或不能坚守，则无。
这是一种灵魂深处的美好，体验到才知道珍贵，才愿意坚守。
感悟：正如自己想找一位优秀的灵魂伴侣，异性也是如此诉求，怎么才能知道对方是这样的人，对方怎么才能知道自己是这样的人，需要在行动上表达出来，自己先做好表达。
要事第一
1、家庭读书会
2、运动
无为对己：放下“头脑理性”，遵从“内心感受”，活在当下，生活就只专注生活，工作就只专注工作，不被“头脑”过去未来恐惧贪婪利弊得失所控，主动接管掌控调配，安住不同场景的当下，享受每一刻每一个所见的美好。
有为应世：修身齐家治国平天下，遵循规律天道行事，致良知，在这个场景下，用脑理性思考。目前仅聚焦”修身齐家“，把自己的生活先做出量化的结果，从金钱与社会价值方面量化。
务实：实事求是，找到合适的方法，模仿”诸葛亮司马懿“等人，提前想好可能结果并准备，机会留给准备最充分的人。
积极行动：多做一点，积极行动，不过于努力，享受过程！行动时争分夺秒，间隔休息5分钟即可，避免放纵。
爱你~
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