人老了，身体机能会衰退，器官功能会下降，但现代很多人还没有老，肾却出现了各种各样的问题，比如肾虚的问题，就在男性身上较为多见。为什么肾不好的人越来越多呢？祸根真的是很多人认为的自来水吗？经常喝有水垢的水，容易长肾结石？接下来就和大家聊聊，其实真正伤肾的事，可能很多人经常在做，但却不自知。
我国肾病高发，跟自来水有关？
据统计，我国的慢性肾病患者人数高达1.2亿。
为什么大家会觉得肾病高发跟自来水有关呢？有人是听说肾结石很喝的水的水质有关，长期喝硬水会增加几率，有人是听说经常喝有水垢的水会增加几率，也有人听说这跟自来水里面的氯有关，真相到底如何？
关于水质的问题，目前并没有证据可以表明硬水会引起肾结石等肾病。正常情况下，一个成人每天的饮水量一般不超过两千毫升，很多人并没有达到1500-1700的饮水量，而是渴了才想起来喝水，喝水并不规律。
在这种情况下，人体内的钙水平并不会受到饮用水钙离子浓度的影响。反而是每天喝水很少的情况，才更值得大家关注。
关于自来水水里有氯的这一问题，一般也是不必太担心的，在我们使用它之前，它是需要经过处理了，不然里面可能有有害物质，会影响人体健康。而加氯其实是在让水变得安全，有一定的余氯是正常的，也是有必要的。
正常情况下，我们每天的饮水量，是不会氯中毒的，大家不必太担心。而且一般来说每天2000ml水会伤肾吗，现在大家的健康意识在增加，很多人喝自来水都是烧开后喝的，不是直接喝从水龙头里流出来的水，而加热是可以除氯的。
所以，自来水并没有大家想的那样，它并不是肾病的祸根。
那烧开后有水垢呢？经常喝有水垢的水，会长肾结石吗？
很多人都会发现家里的电水壶用了一段时间后里面就会有水垢，其实这是正常的现象，因为自来水里有钙镁离子，加热后，会形成碳酸钙碳酸镁，它们是不溶于水的，时间长了，就会形成水垢。
一般来说，只要身体代谢是正常的，喝这样的水，并不会长肾结石。即便不小心喝了水垢，进入人体内一般也会被分解，再退一步，就算没能被分解，也会被排出去，大多数情况下不会引起肾结石。
虽然肾病跟自来水之间没啥关系，但不正确的喝水方式可能会影响到肾的健康，看看你平时都喝对了吗？
想要肾脏健康，并非是喝水越多越好。诚然，喝水可以促进其代谢，但若是在短时间内喝太多，反而不好，可能会引起“水中毒”，喝得太多，超出了身体排泄的能力，会加重肾的负担。特别是对于肾功能不全的人来说，更要注意，避免加重病情。
大家真正要注意少喝的是各种甜饮料，不要用其替代白开水。喝饮料确实爽，但不知大家发现没有每天2000ml水会伤肾吗，它并没有白开水解渴，反而容易越喝越渴。长期大量的喝，肾脏苦不堪言，不要等到它出现问题才后知后觉，能少喝则少喝。
另外，现在到冬天了，很多人会喝肉汤、浓汤进补，但是这些汤里面的营养可能还没有嘌呤和脂肪多，喝多了容易影响到血压和尿酸水平。而高血压和高尿酸以及痛风，如果没有得到很好的控制，容易影响到肾脏健康在，增加肾病风险。
除了不当饮水，以下几个行为，也易伤肾，对照自查，若有要早点改掉：
·乱吃药
药物是一把双刃剑，用对了可以治疗疾病，但用错了反而可能会致病。有的人身体一出现不适就自行吃药止痛，也有的人是出于好心，想着吃点补药调理身体，但有些药，比如中药，本身就有一定的肾毒性，若是未经医嘱自己乱吃，不利于肾脏健康。
特别是最近，很多人阳了之后居家治疗，出现发烧、严重鼻塞等不适，会吃药缓解，提醒大家要注意在医生的指导下科学服用，不要超量、长期、叠加服用。
·吃得太咸
现代很多人养成了重口味的饮食习惯，重盐就是一种，但长期这么吃会加重肾的负担，而且不利于维持血压稳定，而高血压和肾病之间又容易互相影响。
·过度运动
对于男性来说，有人为了练肌肉，运动会过度，对于女性来说，有人为了减肥这样做，但过犹不及，过度运动反而会带来反作用，增加横纹肌溶解症风险，影响肾脏功能。不仅如此，还会加速衰老。
这几个行为，希望你一个都没有，若有要早点改掉，不要等到肾功能受损才重视。希望大家平时要养成好的生活习惯，学会保护好肾，预防肾病。
综上所述，得肾病的人越来越多，或跟并非是自来水，与之相比，及时改掉错误的饮水习惯更为重要。除此以外，以上几个伤肾行为，也希望大家要避免，有则改之无则加勉。
参考资料：
1. 广东地区居民肾结石发病率高，因常喝“硬水”？家庭医药.2022.12.26
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