要说冬天里最难的事儿，必定有这件：
出房间上厕所
尤其是脱下棉袄把自己塞进被子里以后，仿佛自己只属于床。
可憋尿“伤肾”，我们的身体不允许我们这么干。甚至有些人每天2000ml水会伤肾吗，为了不去厕所，就干脆不喝水。
爱肾网提示
寒冬季节，盐摄入量会有所增加，充足的水分摄入，对保护肾功能来说，更加重要！
多喝水不如会喝水，肾友喝水有技巧
正确的喝水方法，不仅有助于体内代谢废物的排出，也不会增加肾脏的负担。
不过，有这些情况的肾友，喝水有几个注意点。
1
水肿/少尿的肾友，根据尿量多少喝
当有少尿、水肿的症状时，你需要限制饮水量，来减轻心肾的负荷。
例如，您昨天的小便量是1000ml，那么今天的水分摄入就应该控制在1500ml，以免加重水肿。
2
透析/无尿的肾友，根据体重变化喝
已经透析的患者，饮水量要根据体重的变化来确定。
每天体重的增加，不宜超过干体重的0.5%（半斤到1斤内）每天2000ml水会伤肾吗，两次透析期间体重增长要
3
痛风/高尿酸的肾友，多喝水
痛风、高尿酸的肾友，在没有水肿、心衰、不透析的情况下，可以适当的多喝水。
中国营养学会推荐：健康人，每天至少要喝1500~1700ml水。而痛风、高尿酸血症的患者，可以增加到2000-3000ml。
也就是说，健康人要喝3-4瓶矿泉水；痛风/高尿酸血症肾友则需要4-6瓶矿泉水
没有这些情况的朋友，则不用特殊限制自己的饮水，但最好不要少于1500ml。
喝什么水最护肾，弄懂喝水小窍门
1
要不要每天8杯水？
刚刚提到，每天建议的饮水量是1500-1700ml。如果你的杯子是200ml，那么每天8杯水是非常好的。但如果你的杯子是500ml，那3-4杯就可以了。
所以，大家不要拘泥于杯数，实际喝了多少水才是重点。
2
喝什么水最好？
最推荐白开水！
而一些看似健康的鲜榨水果汁、碱性水、花茶，以及可乐、雪碧、汽水等含糖饮料都不推荐。
这些饮品会加重高血钾、高血糖和高血尿酸的发生，不宜多喝。
3
早起要不要喝水
经过一夜的睡眠，我们的身体在清晨会处于缺水状态，血液变得浓缩、粘稠。
因此，建议大家，早晨起床后喝一杯200ml的温开水，及时补充身体代谢失去的水分。
其实，喝完水就想上厕所，是大家秋冬季节的“通病”，可不是你肾出了问题！
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