日常提升幸福感。
不凑合小姐
今天我也来连更两条。想和大家聊聊城市病，不是肩颈病或焦虑，而是手机依赖症。
我睡前抱着它，睡醒抱着它，它拥有家属都没能享受的持续缠绵。
当然，他有时候对我也如此。我们真的那么忙么？也不是，就是机械性扫扫停停看看。
小时候用那种摔不坏的诺基亚，一度沉迷贪吃蛇机不离身。
现在它似乎更无法取代了，很多人（包括我）只要手机离手半刻就超级没有安全感。
但那两个最基本的通信功能，一个变成接听回复“谢谢，我不需要”；一个变成手机上堆积的无意义白字小红点。
它基本等于刷微博、电商、游戏，再看看视频一天不知不觉就混完了。
最近两年觉得时间真的过太快，可什么事也没做成，反而效率更低、反应更慢。
想离开手机，又很不现实。于是我试着改变自己和它的关系，把它变成真正的“生活伴侣”。这场效率试验持续了半年，它不光用来社交、娱乐、浪费钱，还有很多玩法能规划出不痛苦的高效生活。
下面来看看我和手机的十二时辰都是怎么过的吧～
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以前叫早闹钟装模作样设置了三四个，好像很怕自己睡过头似的，结果依然睡过头。
苹果的闹钟有延时功能，按一下容许我多睡会儿，结果是无限偷懒，真是慈母多败儿。
我后来换了这个挺火的alarmy，就像妈妈请了位严师蹲在枕头边，到点就弹出任务框，做完三道题才能关掉闹铃。讲真这种压迫感，让我惺忪中有种还没复习好就去高考的错觉。
这三道题还蛮管用，做完就想丢了手机，人也彻底清醒了！
可以选数学题或者记忆题，还有数量和难易度选择。我担心 算不出来会发脾气 一大早给自己太大压力会适得其反，每次都选三道简单的数学题，做完清醒度刚好，再难一点估计再也不想醒来。
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起床后我会追加一份拉伸套餐，做完就再也睡不回去了，也让身体预备好应付一天长时间的伏案工作。
keep大家都很熟悉了，它有很多难易程度的运动，也有适合晨间的瑜伽。
另外我在B站缓存了好几个运动视频，躺着开始拉伸，到坐直起立，安排更人性化一点。而且它们做起来不太累，不会出一身大汗要重新洗澡，身体有恰好的放松。
这几个很适合早晨做
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洗漱完的早餐时间，我也顺便用这个打卡app梳理这一天的大小琐事。
小日常的界面设计比较小女生。有各种不同图标区分打卡内容，从起床喝水到开会、学习、运动，还可以设置提醒时间。
我一般以月为周期调整打卡内容，比如要密集瘦身，就加入运动打卡任务；胃不舒服，就增加养生环节。
每天打完卡，还会得到一句心灵鸡汤和一张好看的壁纸。
都是一些很细微的生活习惯。但人就是这样：立志容易，执行最难，越小的事越容易不当回事，最后不了了之，因此更要从小事不断训练自己，养成身体和意识的记忆。
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挤地铁的时间最碎片化，经常看到人在地铁上追剧玩抖音，但偶尔能看到阅读或背单词的。
我会趁这个时间打开滴答整理当天任务，有工作也有生活的。说不上是多有条理性的计划，主要把今天的必做事务在脑子里过一遍，做完就在app上打勾，做不完的任务延续到下一天。
在界面里添加任务，还可以选择优先级，选择时间、日期提示。升级会员（充钱）之后就可以当手账用，能用周视图和月实图规划行程，蛮方便的。
但滴答清单很多扩容性功能都需要充钱才能启动，我现在主要把它当to do list，因为找到了另一个免费也同样功能全面的。
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纸质的手帐本也在用，但我们做新媒体，计划总比变化快嘛~改来改去笔记本就乱得看不清。时光序我最喜欢的手帐功能之一，就是把行程排进月历，还能随时改。
现在纸质手帐专用记录不会再变的内容（比如会议精神、培训笔记），app记录行程，设置闹钟提醒自己，基本不会错过大小事，交稿时间也比以前更准。
时光序能用不同颜色区分公事和私事，标注不同内容，月、周视图非常明确。我主要用来记录工作。周视图还能记录每件事花了多长时间，还有四象图，都安排得明明白白，方便自己对工作效率复盘。
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到了午休聚餐时间，代表今天第一波花钱高峰来了！我用过很多不同的记账产品，还有玩游戏的，最后都不如支付宝、微信清楚，毕竟不用自己记（捂脸）……
后来冲着能合并这两个“钱包”的账单，下载了网易有钱。界面比较简单清晰，随时导入两边账单知道自己花了多少钱。
它还能设置每月开销限额，月末接近超支边缘，面对它的开销报表就像期末开家长会一样心虚；不过如果当月有盈余，就颇有成就感。
每笔钱都可以分类记录、显示花销比例，才知道自己的钱到底花得有没有道理，也能调整支出习惯。
很多人放弃记账，主要因为懒得随时记录，但现在基本是电子消费，包括银行卡之类的都有记录，它的好处是可以直接导入、整合，我才坚持了下来。
有次导入一个月账单，看见数额心里响起了《凉凉》。好多平时不在意的小数额，加起来真的要命，所以现在花钱之前都会多斟酌一下。
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社交是个联络感情的好东西，但现在好像没这么好了。
最爱分享的时候，每天发好几条微博朋友圈；现在顾虑多了，除了证明自己过得还不错，好像没什么特别需要公开。
其实想说的话还有很多，于是发现了这个卡片日记。
它和微博微信不同，没有社交圈，我最终草的就是它的清净，除了自己，没有人会看到。平时总会随手拍点什么，发上去再记录当下心情就好了。
它其实相当于一个仅自己可见的朋友圈，发发刚拍的照片和当下的心情、一些想做的事，或者遗憾，有的话自己知道就好。
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不用赶稿的时候，希望自己清闲但也不要太闲，一闲就想乱花钱。我年初立了今年要看几本书的flag，所以看/听书也算惬意地打卡了。
微信读书很多人都在用，我喜欢它的鼓励制度，读书时长足够了就能换一本。还有很多互动活动，也像Kindle一样，能看到其他阅读者的批注。
不过读书于我还是很私人的事，微信阅读的社交性有点太强，我不是很喜欢。
刚登陆就有很多微信好友自动互关，总感觉自己读书的心理活动和小动作都莫名其妙被参观了。某种程度上对我是负担。
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睡眠困难户阿花就推荐过白噪音刷手机，那个可爱的机子我没有买，因为不想床边的东西更多。
类似的手机app不少，但我更偏爱用小程序。思虑过多难以入眠听一阵放松，不知不觉就犯困。能选声音种类、调定时长短。我一般听五分钟就能睡成死猪。
比起深夜买买买，学会真·自我催眠健康有益得多！
写在后面：
有没有发现夜里8：30-10：30的时间我没写？因为每晚这个时候我们都守在后台看大家留言哈哈。
最后私荐一个规划买买买的～为了避免冲动购物，想花钱的时候可以先逛微信好物圈的“好物宝藏所”。里面有很多真实的体验分享，也可以分享自己的红黑榜。
这个新社群很多人还不知道，现在加入“好物宝藏所”就有200元优惠券礼包，最近在做面膜打卡，参与还有好物馆积分～
这篇分享我有意避开了社交娱乐类app，但它们不是十恶不赦的大坏蛋刷手机，只是更需要节制和合理安排。
有一段时间过得浑浑噩噩，忘了每天是几号，也忘了人是会混老的。用这些办法理清日常细节，日期就不是单纯的数字，它们也变得稍有重量。
今天次条则是我的选墨镜指南，喜欢这些生活小点滴，点个“在看”呗。明天见～
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编辑 | 二楼、阿花
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