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经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置，想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身，怎么办？不用担心，只要选对合适的花茶，也能让你轻轻松松瘦下来！
喝 花 茶 能 减 肥
花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。
常见的减肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜叶菊、金银花、绞股蓝等等。
什 么 时 间 喝 花 茶 减 肥
喝花茶减肥的时间我们可以安排在每天的饭前饭后。
饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，控制热量的摄入；饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。
白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢；晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量。
花 茶 喝 多 久 能 减 肥
喝花茶减肥需要坚持。
一般说来，坚持喝3个月的花茶是能够帮助减肥瘦身的。
事物的变化都是有一个过程的，从传统中医养生角度来说，调理健康，都是讲究时间阶段的，一般以3个月为一个基本的康复时间周期。
花茶是女性减肥首选，但每种花茶习性功效各异，而每个人的症状表现和健康需求也不尽相同哟，所以在减肥之前，我们一定要认清自己的健康需求，再依据专业的意见和建议，定制最适合自己健康的减肥花茶复方。
复 方 花 茶 推 荐
1、金莲花玫瑰茶
【材料】玫瑰花、金莲花、木蝴蝶各1g饮。。
【做法】用热开水冲沏，加入冰糖调味，无须加盖，待玫瑰花泡开即可代茶饮。
【作用】能清肺热、利咽喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎效佳
2、玫瑰冰菊茶
【材料】玫瑰花1g，菊花3朵，枸杞子5粒，胖大海1个
【做法】山楂洛神蜜 ：玫瑰花、山楂干各若干，用水煮沸三分钟，凉后调入蜂蜜即得。
【作用】长期饮用可健胃消食陈皮梅，清咽利喉润燥。
3、陈皮梅六堡茶花茶
【材料】六堡茶花5朵，陈皮梅2颗。
【做法】烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温90℃，放入六堡茶花及陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。
【作用】去脂消腻，除油腻， 促进脂肪分解 ，生津止渴。 代茶饮用。
【禁忌】空腹、睡前不宜饮用；女性在孕期及经期不宜饮用。
4、荷叶二皮茶
【材料】荷叶15克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，鲜西瓜皮5克。
【做法】①将上述茶材用纱布包好，清洗后放入砂锅中。② 锅中倒入适量水，上火煮沸取汁。
【作用】减肥瘦身，热利水， 减肥降脂。 代茶饮用。
【禁忌】脾胃虚弱者不宜饮用；女性经期不宜饮用。
5、二花山楂茶
【材料】山楂干3片，金银花10朵，菊花3朵。
【做法】将所有茶材放入杯中，倒入开水冲泡，加盖儿浸泡15分钟左右即可。
【作用】消除小肚腩陈皮梅，促消化， 降脂瘦身 。
【对症】肥胖，尤其是腹部肥胖。
【禁忌】孕妇、消化性溃疡者不宜多饮。
6、山楂菊花茶
【材料】菊花5朵，山楂干3片。
【做法】将山楂片与菊花一起放入杯中，冲入开水，加盖儿闷泡10分钟即可。
【作用】减肥轻身，促进消化， 化瘀消脂。
【对症】高血压、高血脂、肥胖症。
【禁忌】不宜空腹饮用；不宜过量饮用。
7、荷叶薏仁山楂茶
【材料】荷叶10克，薏仁10克，山楂 干10片
【做法】将荷叶、山楂干和薏仁清洗干净后放入锅中，大火煮沸，转小火继续煮20分钟即可。
【作用】控制体重，消暑利湿， 清肠排毒， 降脂减肥。
【对症】单纯性肥胖症。
【禁忌】体瘦气血虚弱的女性不宜饮用。
8、桃花冬瓜仁饮
【材料】桃花3朵，冬瓜仁5克。
【做法】将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖儿闷泡约10分钟后即可。
【作用】排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 饭后饮用。
【对症】便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。
【禁忌】不宜长期饮用；体质虚弱者不宜饮用；女性在经期及孕期不宜饮用。
9、迷迭香柠檬草茶
【材料】迷迭香2克，马鞭草1克，柠檬草1克。
【做法】将所有茶材一起放入杯中，用开水浸泡15分钟左右，等香味溢出后即可饮用。
【作用】消肿瘦腿，消水肿， 排肠毒。
【对症】下半身水肿、便秘。
【禁忌】孕妇和高血压患者不宜饮用。
10、决明子菊花茶
【材料】菊花4朵，决明子2克，绿茶适量。
【做法】将所有茶材一起放入杯中，加入开水闷泡10分钟即可。
【作用】润肠减肥 ，平肝明目，代茶饮用。
【对症】便秘、肥胖、高血脂。
【禁忌】脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用。
11、百合玫瑰茶
【材料】百合5克，玫瑰5朵
【做法】将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。
【作用】强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。
【对症】女性气血淤滞、气色不佳者适宜。
【禁忌】孕妇不宜饮用。
12、洛神菊花茶
【材料】洛神花3克，菊花5克，冰糖适量；
【做法】将洛神花，菊花洗干净后与冰糖一起放入杯中。冲入适量沸水，盖上杯子闷泡5分钟即可饮用。
【作用】去肝火，清热解毒，利水消肿。
【对症】女性肝脏功能不佳者。
【禁忌】脾胃虚寒者及孕妇。
13、玫瑰柠檬草茶
【材料】玫瑰花5克 柠檬草5克 冰糖适量
【做法】将原料一起放入杯中，冲入适量的沸水，盖上盖闷泡3分钟。
【作用】润肠通便，消除水肿和脂肪。
【对症】女性肥胖水肿、宿便者宜饮用。
【禁忌】孕妇不宜饮用。
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怎能不泡上一杯花茶来清清肠。
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