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走路对我们来说是最基本的运动功能了，从我们起床的那一刻开始，我们就要通过走来完成我们每天的日常，而很多人都不知道，走路也是可以作为一项锻炼身体的基础运动。世卫指出：走路是这个世界上最轻松的减肥方法。也许有很多人纳闷了，为什么走路也能够减肥呢？
走路确实可以达到减肥的效果，比如你每晚坚持去散步1个小时，3个月下来的减肥效果就会比较明显。笔者曾经有位朋友就是通过饭后散步，并且控制了饮食，从而在短短的2个多月的时间内成功减重10几斤，所以，不要随便去质疑运动能不能让你达到瘦身的效果，你要做的就是坚持去散步。
走路为什么能够达到减肥的效果？既然可以选择走路，那么为什么还要去跑步呢？其实无论你选择走路还是跑步，这两种运动方式都是有助于你身体燃脂减脂的，但是也要你能够坚持下来才能够获得你想要的减肥效果。走路也会促进身体燃烧脂肪消耗热量，只不过走路和跑步这两种运动方式的强度不同每天一万步一个月能瘦多少斤，所以针对你个人的实际情况来选择运动方式，才是比较合理的。
很多人一开始减肥期间会选择跑步作为自己的燃脂运动，但是很多人也都没有能够坚持下来，反而坚持走路的人，是最容易坚持下来的。如果把走路和跑步作为比较，对于体能较差的人，或者是体重基数较大的人来说，走路会是最适合的运动。为什么呢？
第一、走路对于个人的体能以及心肺的要求并没有那么高，而且强度没有那么大，选择走路作为燃脂运动，当你坚持了3个月下来后，身体的燃脂效果也会很明显，比如下半身不会显得那么臃肿肥胖，比如体重下降了。而跑步对于体能差的人来说，很难能够坚持下来的，半途而废的人也就更多了。
第二、走路的燃脂效果也不错，对于体重基数大的人来说，如果选择跑步作为燃脂运动，那么体重对于自身的伤害还是比较大的，因为跑步的人体重越大，对于膝盖的磨损是非常大的，很多人跑完步后总会觉得膝盖不舒服，主要也是膝盖的磨损强度大，所以对于体重基数大的人来说，选择走路作为自己的燃脂运动是比较合适的选择哦。
那么，长期坚持走路的人，走路能够给身体带来哪些方面的好处呢？
1、长期坚持走路的人，能够保持自身的身材
走路的燃脂效果其实还是很不错的，比如晚饭后去散步一个小时，坚持2个月下来，会发现自己的小肚子瘦了，而且下半身的体态也不会显得那么臃肿肥胖了。
2、长期坚持走路的人能够锻炼到自身的体能
作为一项有氧运动，长期坚持走路的人会发现自己的体能也都是在逐步的地提升每天一万步一个月能瘦多少斤，刚开始走路不到30分钟你就会觉得累了，而当你坚持下来后，连续走路60分钟你也不会觉得容易累，这也是你个人体能的提升。
3、锻炼到下半身的肌肉
保持每天一定的走路量可以有效地缓解久坐给身体带来的压力，促进身体的血液循环，以及减少脂肪堆积在下半身，锻炼到身体的肌肉，减少肌肉的流失，保持身体持续高效地运转。
4、运动可以让你保持着愉悦的心情
坚持走路的人，在运动的期间会促进身体分泌多巴胺等物质，让你保持着乐观的心态，缓解自身焦虑的情绪，以及让你的身心健康得到提升。
走路是最轻松的运动了，世卫的科学报告指出，人体每天步行3000步是一个基本的健康步数。所以至少你每天都要达到3000步的这个步数，才能让身体的健康有所保持，而当你想要减肥，那么每天至少1万步的运动量是不可少的哦。
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