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节日·简介
中秋节，中国传统节日之一，为每年农历八月十五。八月为秋季的第二个月，古时称为仲秋，因处于秋季之中和八月之中，故民间称为中秋，又称秋夕、八月节、八月半、月夕、月节，又因为这一天月亮满圆，象征团圆，又称为团圆节。
节日·传说
嫦娥奔月
相传春江潮水连海平，嫦娥偷吃了丈夫后羿从西王母处讨来的不死之药后，飞到月宫。但琼楼玉宇，高处不胜寒，所谓“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心”，正是她倍感孤寂之心情的写照。后来，嫦娥向丈夫倾诉懊悔说：“明天乃月圆之候，你用面粉作丸，团团如圆月形状，放在屋子的西北方向，然后再连续呼唤我的名字。三更时分，我就可以回家来了。”翌日，照妻子的吩咐去做，届时嫦娥果由月中飞来，夫妻重圆。中秋节做月饼供嫦娥的风俗，也是由此形成。
节日·习俗
夕月
古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月，即祭拜月神。设大香案，摆上月饼、苹果祭品。在月下，将月亮神像放在月亮的那个方向，红烛高燃，全家人依次拜祭月亮，然后由当家主妇切开团圆月饼。
赏月
中秋是个古老的节日，祭月赏月是节日的重要习俗。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风，到了后来赏月重于祭月，严肃的祭祀变成轻松的欢娱。每逢中秋，人们便摆出果品，赏月畅谈。
燃灯
中秋夜灯内燃烛用绳系于竹竿上，高竖于瓦檐或露台上，或用小灯砌成字形或种种形状，挂于家屋高处，俗称“树中秋”或“竖中秋”。
吃月饼
中秋节赏月和吃月饼是中国各地过中秋节的必备习俗，俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。古时候一开始仅是一种点心食品。到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。同时，月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。
赏桂花
桂花有“九里香”之誉，是我国人民十分喜爱的一种传统名贵花木。自古以来，人们把桂花及其果实视为“天降灵实”，作为崇高、美好、吉祥的象征。因此人们称誉好的儿孙为“桂子兰孙”，把月宫称为“桂宫”，以“桂魄”比喻月亮。在中秋节赏桂花更是别有滋味，因为桂花寄托着人们对甜蜜生活的追求和赞美。
节日·养生
润燥养肺防感冒
一过中秋，天气开始逐渐转凉，日夜温差变化大，最容易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。中秋前后秋高气爽，应到户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼，如慢跑、快走、爬山等，增强体质，提高身体抗病能力。
健脾护胃助消化
秋季天气转寒，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，传统的中秋节和国庆两大佳节又恰巧在此“相遇”，开怀畅饮、大鱼大肉、熬夜打牌、饮食不规律、作息紊乱，让我们的肠胃饱受摧残，很多人因此会出现如胃胀胃痛、消化不良、恶心嗳气等各种肠胃问题。在此建议大家在节假日过后多喝粥和汤，蔬菜最好生灼，这样不仅能补充足够的纤维素，而且利于排毒，同时规律我们的生活作息春江潮水连海平，做到三餐定时定量。
滋阴补肾美肌肤
秋风吹来，天气变得干燥阴冷，我们的肌肤会变得干燥缺水，雀斑、泛红、瘙痒等问题随之接踵而至，长此以往更容易出现皱纹，加速肌肤衰老。我们可以适当开始进补，这时主要以滋阴补肾为主，如阿胶有滋阴养血润燥之功效，将阿胶磨成粉，于每日清晨在豆浆或牛奶里放一勺，有助于美容养颜，保持较好的气色。其它如鳖甲、龟板、何首乌、黑芝麻、桑葚、枸杞子等都是补肾滋阴佳品。
“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明”，希望大家在沉浸于团圆欢聚的氛围中的同时，不要忘记根据此时的气候特点，做好日常养生的基础工作。
辽宁中医药大学
中医学院
图文编辑|郭润彤付春丽
排版|金芷竹
审核|谢雨馨 肖嘉懿
魏祉诺
指导教师|魏鸣洋
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