哈喽，今天是节后快速减重的第二天，我依然按照168和麦当劳减肥法进行。关于麦当劳减肥法，对于大体重的人来说，适量食用玉米或鸡蛋等干净的食物是没有问题的，并不需要过多的限制。其实，我们可以根据实际情况灵活运用这个方法。中午我吃了一个火烧，晚上则是一个能量碗，即使是大体重的人也能轻松减重。
但是，我好久没有吃Tims了，今天特别想吃，于是我将一餐汉堡换成了芝香牛肉可颂。我认为两者的热量差不多。一杯橙C美式的热量是80大卡，而可颂的热量是470大卡冰美式热量，虽然可颂是两片碳水夹着肉，但由于我吃的蔬菜太少了，几乎等于没有，因此我通常会喝这种小绿粉，以补充蔬果营养和维生素。这种小绿粉可以用牛奶泡，味道和抹茶差不多。
今天我还吃了一点荔枝，虽然荔枝的热量不算高，但由于糖分含量高，所以只吃了一半，剩下的分给了同事们。此外，荔枝吃多了容易上火，我又是易上火体质，因此只浅尝了一下。我已经好长时间没有去普拉提了，今天主要练习了腰腹。别看这个动作看起来很简单，但我真的已经坚持了两天，第二天打喷嚏时小腹都会感到酸痛。为了缓解这种不适，我通常会选择不加番茄酱的双吉作为晚餐。435大卡，浓郁的芝士奶香味冰美式热量，但加了番茄酱后味道就会变得奇怪。
让我们来看看第二天的体重，已经掉了71.3斤，恢复到我假期前的体重了。
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