今天的小曼
小满是“二十四节气”之一，夏季的第二个节气。
小曼这个名字有两个意思。
首先，与天气有关。 “小曼，四月中旬，据说这里是麦气，小曼是因为还没有成熟。”
二是与降水有关。 俗话说：“小人大人，满江流”。 南方的暴雨开始变大，降水频繁。
丰满既可以指谷物的成熟，也可以指雨水的充足。
小满有什么习俗？
蚕祭
相传小满是蚕神的生日，所以江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”。 我国的农耕文化是典型的“男耕女织”。 丝绸需要蚕结茧获得，所以在我国南方农村，尤其是江浙地区，蚕桑业十分兴盛。
《清嘉录》记载：“小满初来，蚕女煮茧，拉车吐丝，昼夜运转。” 可见，在古代，小满节气，新丝即将上市夏天有几个节气，丝绸市场即将繁荣。 所有的蚕农都满怀期待，等待丰收的日子早日到来。
蚕是养尊处优的“宠物”，很难养。 桑叶的温度、湿度、冷淡、成熟、干湿都会影响蚕的成活。 由于蚕难养，在古代蚕被视为“天然之物”。 为了祈求“天道”的赦免和蚕业的丰收，人们在放蚕的四月举行祈蚕节。
吃野菜
吃野菜是小曼的习俗。 苦菜是中国人最早食用的野菜之一。 春风吹来苦菜生，荒地是粮仓。
《周书》：小蛮苦菜秀之日。 《诗经》：采苦，采苦，初阳下。 《本草纲目》：（苦苦菜）长期食用，安心益气夏天有几个节气，轻身，抗衰老。
在医学上，苦苦菜常用来治疗发热，古人也用它来醒酒。
小曼时间到了，如何养生？
小曼的五个注意事项
1、衣着不要乱
此时气候不稳定，时冷时热，小满季节切忌乱穿衣。 穿衣不宜随心情，光顾美丽不顾健康，天热不盖得过严，天冷时不宜过冷，随气温变化及时增减，保持体温相对恒定，做到身体的抵抗力不会减弱。
2.隔夜不吃生冷食物
小满时节气温高、湿度大，为细菌、病毒的繁殖创造了条件。 隔夜食物容易变质，生冷食物容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化道疾病。
小满时节，新鲜瓜果大量上市。 人们尝鲜是必须的，但瓜果要洗净，一次不能吃太多。 吃桑葚吃桃子，吃枇杷吃李子。 易伤胃肠。
3、不吃肥腻油腻的食物
小满是阳气上升的季节，高血压、胆囊炎、精神疾病等一些慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，尤其忌吃一些甜、肥、腻、湿的食物。
清淡的饮食有助于恢复身心，平复情绪。 特别强调的是，餐桌上少不了时令野菜。 时令蔬菜的世界，最具时令能量，对人体大有裨益。
4. 不要贪睡和起晚
《黄帝内经》说：“夏三月……夜寐早起，不厌日……夏气之应，长之道也。” 小满石昼长夜短，天晓得早。 人应见其明，升而顺阳气之盛。 晚上可以晚睡一点，以适应阴气不足的情况，但最好不要晚于11点。
午睡是一年四季都应该遵循的规律。 小满时节睡个好觉，有助于护阳滋阴，平衡体内阴阳。
5.不要过度运动
“汗为津液”，小满体内的温度越来越高，身体出汗多，易耗气伤津，伤心阴，出现乏力懒言等症状。 尤其是老人，伤不起。 因此，小满季节不宜过度运动。 运动时让身体出一点汗就可以了，以免大汗淋漓。
每天下午或晚上坚持快走或慢跑半小时即可。 不要长时间坐着或躺着。 只有运动，才能有阳气。
这几点有用
夏季的高温高湿，让不少老年人因身体散热不畅而上火，如牙痛、眼屎过多等。 这时按手足上的去火穴，可治疗各种热病，无副作用。 帮助老年人清热解暑，顺利度过炎炎夏日。
1、内庭穴：胃火牙痛
中医认为，胃火上火的症状有烦渴、饮酒过多或口渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、便秘等。 此时按压内庭穴可以清胃泄火，其功效堪比“清胃黄连丸”。
此穴在足背二、三趾趾横纹头部后凹陷处。
每天早晚用拇指指尖捏压至酸麻肿胀感1～2分钟，再按另一只脚，重复2～3次。
2、关冲穴：眼屎增多
炎炎夏日，老人醒来眼角有黏液，有时黏液会粘在眼皮上。 要想清除眼屎，常按一下关冲穴，有泻热开窍、清目明目之功效。
强度以能感觉到明显的酸麻胀感为宜，坚持30秒至1分钟，然后按另一只手的关冲穴，每天2至3次。
3、知阴穴：小便黄涩痛
炎热的夏季，高温潮湿会导致尿液黄臭、尿频、尿急、涩痛，严重时还会出现尿潴留。 前列腺增生症或更年期的老年人需要特别注意。 缓解小便黄涩痛等症状时，可以将火穴点在阴穴，具有清热散风、补虚下焦的作用，对以下症状有很好的排泄作用黄色和涩味的尿液。
可以在15-17点，膀胱经最强的时候，用大拇指按压这里，保持1-2分钟，然后换另一只脚，每天两次。
